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三款果蔬瘦身粥 吃出窈窕身材

 果蔬减肥法想必大家都不陌生,但是利用果蔬制成的瘦身粥减肥效果,你知道吗?下面青青蔬果减肥胶囊网小编为你推荐三款减肥非常有效的瘦身粥,一起来学习它们的做法吧!

  减肥粥一:香蕉粥

  材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

  减肥功效:香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。因此将它煮成粥就更健康,且同样有很好的减肥效果。

  减肥粥二:土豆粥

  材料:土豆100g,大米50g。

  做法:将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。

  减肥功效:青青蔬果减肥胶囊网小编介绍土豆不仅是低热量食物,且脂肪含量极低,是所有充饥食物中含量最少的,这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益。而且,土豆的含水量很高,每百克高达78.6克,配合膳食纤维,食后令人产生饱腹感,可以避免摄入过量,这是控制体重的关键要素。

  减肥粥三:无花果蜜糖粥

  材料:大米50克,无花果1个

  做法:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

  减肥功效:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便减肥的效果。

    以上即是青青蔬果减肥胶囊网对“果蔬减肥常识”的相关内容的介绍,如果您还有什么疑问或想了解更多的有关“果蔬减肥常识”的相关内容的话,可以点击专题页http://qqshuguo.ananlife.com/进行详细的了解,也可以进行在线的咨询和预约。


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