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纽斯葆向您推荐一份减肥美食餐

2012年04月25日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:很多人问到减肥期间,怎么饮食最好呢? 纽斯葆就向您推荐一份减肥美食餐,市场上随处可得的大白菜就是最好的减肥美食,而且其也可以做为排毒的主要食品,这样可避免吃进高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉等食品,避免...

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很多人问到减肥期间,怎么饮食最好呢?

纽斯葆就向您推荐一份减肥美食餐,市场上随处可得的大白菜就是最好的减肥美食,而且其也可以做为排毒的主要食品,这样可避免吃进高脂、高盐、精细加工品、 甜品以及淀粉等食品,避免让减肥事倍功半了。如果在减肥的一两个月中,主要以大白菜做为主菜的话,坚持下去,相信您能收到很好的效果。   

 

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。   

 

做法:   

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。   

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。   

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

 

主要食料大白菜热量值:大白菜 每百克(可食部分83克) 15大卡,是不是很低啊,但别担心营养不够,农村很些地方,常年都只得吃它