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纽斯葆介绍四种减肥食物任你选!

2012年12月15日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  或许会有人问能减肥的食物有哪些?怎么有那么多人还是不知道那些食物可以减肥的呢?其实这两个问题说起来都不能算是问题,因为能减肥的食物真的很多,只不过效果不是很明显而已,下面纽斯葆浓缩藤黄果胶囊网小编介绍...

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  或许会有人问能减肥的食物有哪些?怎么有那么多人还是不知道那些食物可以减肥的呢?其实这两个问题说起来都不能算是问题,因为能减肥的食物真的很多,只不过效果不是很明显而已,下面纽斯葆浓缩藤黄果胶囊网小编介绍四种减肥食物——粗粮!

  减肥吃4种粗粮

  1.小米

  入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。

  2.稗子

  含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。

  3.荞麦

  清香的味道。除了有矿物质和食物纤维以外,还有能够防止血管硬化的芦丁。非常适合全身快速减肥,堪称完美减肥食品。

  4.薏仁米

  有嚼劲。强有效的利尿作用,能够消除水肿。能够防止色斑,具有美白功效。

  纽斯葆浓缩藤黄果胶囊网小编推荐粗粮减肥食谱

  食材:

  南瓜1个,小米20克,糯米30克,燕麦20克,薏仁米10克,葡萄干少许。

  制作步骤:

  1.提前6小时将糯米、燕麦、薏仁米分开浸泡泡涨。南瓜洗净切去顶部,去一半多的瓜去囊,去籽将囊切丁,剩余的南瓜做成南瓜碗。

  2.将泡涨的糯米和薏仁米洗净,然后与燕麦、南瓜丁、葡萄干搅拌均匀放入南瓜盅,入沸水蒸锅蒸熟即可。

  3.把米饭放入南瓜碗中,放入沸水锅中大火蒸煮熟南瓜盅即可。

  粗粮的减肥效果

  1.燃烧脂肪,快速减肥。

  2.需要多次咀嚼,塑造难胖身体。

  3.使细胞活化,防止皮肤老化,让你容光焕发。

  4.富含食物纤维能解决便秘,维他命能驱寒。

  5.种类繁多,每天都有不同的选择。

  纽斯葆浓缩藤黄果胶囊网小编减肥温馨提示:

  粗粮不仅仅它的营养对减肥起到极大的作用,咀嚼也是一个不容忽视的减肥过程。多吃咀嚼粗粮,有如下好处:

  1.把脂肪残留在口内,分泌出杀菌的唾液,防止蛀牙和牙周炎。

  2.唾液中含有大量使皮肤和血管细胞活化的物质。

  3.刺激饱腹中枢,防止暴饮暴食。

  4.抑制血糖上升、抑制脂肪的生长。

  5.刺激脸部的肌肉,预防老化。

  上面介绍了四种减肥食物给大家,同时这四种食物也可以做主食,所以想减肥的朋友可以多吃一点这四种食物,减肥效果还是可以的。

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